Tác giả của ứng dụng này là Thor Chris Hemsworth – khá nổi tiếng. Mục đích của Centr là tạo ra một ứng dụng cho phép kết hợp giữa các bài tập rèn luyện tâm trí (thiền) & chất thất với chế độ dinh dưỡng hàng ngày dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên cá nhân.
Centr hiện có khoảng 1.000 bài tập, gần 500 công thức nấu ăn và 137 bài tập thiền. Nội dung trên Centr cũng được cập nhật khá thường xuyên.
Nếu bạn đang tìm cách cải thiện thói quen ăn uống và tập thể dục của mình, ứng dụng này là lựa chọn phù hợp. Đặc biệt phù hợp với những người quá bận rộn, không thể tập thể dục theo một lịch trình cố định.
Khi truy cập vào tài khoản Centr, bạn cần nhập các chỉ số thể chất của cá nhân: chiều cao, cân nặng, giới tính, sau đó đặt mục tiêu đạt được (có thể là để có được thân hình săn chắc, hay cần giảm cân, hoặc tăng cơ bắp), tiếp đó chọn chế độ ăn kiêng ( là thường xuyên, chế độ ăn chay cách quãng hay ăn chay trường) và cuối cùng là chọn cường độ tập luyện với 3 mức: mới bắt đầu tập, trung cấp và nâng cao.
Sau các bước ở trên bạn đã sẵn sàng để bắt đầu luyện tập với một kế hoạch hàng tuần phù hợp do Centr đề xuất dựa trên thông tin bạn nhập vào ở trên. Nói cách khác, quá trình luyện tập được cá nhân hóa phù hợp với điều kiện của bạn.
Centr tổ chức kế hoạch luyện tập theo tuần và cho phép bạn đánh dấu các bài tập đã được hoàn thành, bạn có thể trao đổi với huấn luyện viên về kế hoạch luyện tập của mình.
Trên ứng dụng Centr có nhiều bài tập không yêu cầu thiết bị hỗ trợ ví dụ như tạ và dây nhảy. Một số bài tập sẽ yêu cầu không gian luyện tập riêng, cùng thiết bị hỗ trợ tập như tạ đòn, tạ, băng ghế.
Có thể bạn quan tâm: Đánh giá nhanh tài khoản ứng dụng thể hình Aaptiv
Các bài tập về chế độ dinh dưỡng đòi hỏi bạn phải đa dạng thực phẩm để đem lại kết quả cao nhất, chẳng hạn yến mạch cho bữa sáng, salad cho bữa trưa, các món xào và cà ri cho bữa tối. Thứ Hai thì không nên ăn thịt…
Danh sách các huấn luyện viên trên Centr:
- Luke Zocchi: Huấn luyện viên cá nhân của Chris Hemsworth (tác giả ứng dụng)
- Joseph Sakoda AKA ‘Da Rulk’: Ops trainer
- Ashley Joi: Huấn luyện viên tim mạch & cơ bắp
- Sylvia Roberts: Huấn luyện viên yoga
- Bobby Holland Hanton: Diễn viên đóng thế từ Hollywood
- Torre Washington: Vận động viên thể hình ăn chay trường
- Dan Churchill: Tác giả sách dạy nấu ăn & huấn luyện viên dinh dưỡng
- Simon Hill: Chuyên gia thực phẩm
- Jorge ‘The Spaniard’ Blanco: Huấn luyện viên quyền anh & MMA
- Gunnar Peterson: Huấn luyện viên sức bền
- Michael Olajide Jr.: Nhà vô địch quyền anh kiêm huấn luyện viên
- Tiến sĩ Eric Goodman: Huấn luyện viên Đào tạo
- Alexis Naim: Nhà trị liệu tâm lý
- Sergio Perera: Đầu bếp Michelin
- Ally Bogard: Giảng viên yoga & thiền
- Fabrice Midal: Giảng viên thiền định hàng đầu người Pháp
Ngoài trao đổi với huấn luyện viên phụ trách bài tập, bạn cũng có thể tham gia thảo luận với các thành viên khác của Group Facebook Centr từ khắp nơi thế giới.
Dưới đây là clip trải nghiệm nhanh tính năng của tài khoản ứng dụng Centr trên máy tính:
